Как принимать куркуму для похудения

Полезное растение, принадлежащее к семейству имбирных, при высушивании корня которого и получают полезную восточную специю. Желтый имбирь, куркума или индийский шафран часто применяют при приготовлении вкусных блюд. Многие интересуются – как принимать куркуму для похудения, и действительно эта пряность активизирует обменные процессы, способствует выводу из организма вредных веществ, улучшает кровообращение, а потому полезна при избавлении от лишнего веса.

Польза куркумы для снижения веса

Польза куркумы для снижения веса

Специя с ярко-оранжевым окрасом является мощным антибиотиком и антиоксидантом. Характерный цвет обеспечивает натуральное вещество под названием куркумин. В ее составе присутствуют растительные компоненты, витамины группы В1, В4, а также медь, кальций, магний, калий, железо и фосфор. Похудеть при помощи куркумы действительно возможно, при условии ее продолжительного приема в сочетании с рядом других продуктов с выраженным жиросжигающим действием.

Турмерик, содержащийся в специи, способствует избавлению от отечности. Диетологам известно – избыточная жидкость в организме отрицательно влияет на работу и состояние сосудов, сердцам, повышает давление.

Куркума – первоклассное средство для терапии гипотиреоза. Она активизирует синтез гормонов щитовидной железы, дефицит которых провоцирует набор лишних килограмм. О полезных свойствах куркумы и противопоказаний специй написано очень много.

Ускоряет жиросжигание

Растение отличается высокой концентрацией полифенолов, защищающих организм от опасных микробов и паразитов. Указанные вещества активно расщепляют жировые клетки, улучшают состояние иммунной системы, метаболизм, борются с воспалениями, препятствуют образованию новообразований.

Улучшает пищеварение

Факты о куркурме

Плохая работа кишечно-желудочного тракта часто сопровождается запорами, накоплением и задержкой воды в организме. Закономерный итог – увеличение массы тела человека. Куркума способствует очищению печени, синтезу желчной кислоты, ферментов, без которых пища не может перевариваться. Ароматная специя способствует устранению газов, брожению.

Это нужно знать каждой женщине:  Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал?

Подавляет аппетит и чувство голода

Высокая концентрация глюкозы в продуктах способствует формированию постоянного чувства голода. Куркума устраняет стремление к сладкой и жирной пище, восстанавливает концентрацию сахара в крови, а потому осуществляется насыщение довольно быстро. Специя не просто устраняет аппетит, но и препятствует увеличению жировых тканей.

Как употреблять куркуму для похудения

Турмерик не является панацеей от ожирения. Не менее важно придерживаться здорового образа жизни, рационально питаться. Чтобы быстрее сжигать калории важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Для ускорения распада жировых клеток необходимо следить за состоянием здоровья, а куркуму лучше добавлять не только в блюда, но и напитки.

Единственное ограничение – суточная доза из расчёта для взрослого человека не должна превышать 8 грамм.

С черным перцем

Как употреблять куркуму для похудения

В стакане теплой воды необходимо растворить 0.5 ст. л. куркумы со щепоткой черного перца. Приготовленный состав следует употреблять по утрам, выпивая напиток медленно, небольшими глоткам. Пряность можно добавить абсолютно во все блюда. Особенность черного перца заключается в том, что он усиливает эффект куркумы более чем в 10 раз.

Полезные свойства указанных специй:

  • активизируют функционирование поджелудочной железы;
  • восстанавливает работу желудка;
  • выводят из организма токсины и шлаки;
  • устраняют суставные боли, возникающие при артритах;
  • подавляют обострение воспалительных процессов;
  • препятствуют распространению новообразований.

Куркума с медом

Куркума с медом

Для борьбы с висцеральными жировыми отложениями помогает куркума с мёдом. Нежелательные отложения локализуются у жизненно важных органов и препятствуют их нормальному функционированию. Один из самых эффективных жиросжигающих рецептов – куркума с медом для похудения. Напиток прекрасно подходит для всех людей, у которых нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.

Ингредиенты:

  • измельченная куркума – 1 ч.л;
  • мед – 1 ст. л;
  • теплая вода – 200 мл.
Это нужно знать каждой женщине:  Арбузная диета для похудения

С корицей и имбирем

Корица и имбирь – великолепное сочетание пряностей для борьбы с лишними килограммами. Имбирь, куркума и корица для похудения представлены во многих диетах, разгрузочных рационах питания для ускорения обменных процессов. Необходимо употреблять первый стакан утром натощак, а второй – в дневное время за 30 минут до обеда, третий – за 20 минут до сна.

Приготовление:

  1. 250 мл воды необходимо вскипятить с 1 палочкой корицы.
  2. Специю следует оставить томиться на медленном огне в течение 10 минут.
  3. Затем добавляют 1 ст. л куркумы и кипятят еще 4-5 минут.
  4. Спустя 10 минут состав можно пить небольшими глотками.

Видео

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Я Здорова!
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: