Как правильно худеть женщине после 50 лет: эксперсс-диеты от форума худеющих

Специалистам известно об экспресс-диетах, предназначенных для быстрого избавления от лишнего веса. Минимальная калорийность в таких рационах достигается за счёт исключения из пищи определенных продуктов. Итак, как худеть после 50 лет женщинам и надо ли худеть в таком возрасте – ответы на эти актуальные вопросы представлены ниже.

Как правильно худеть женщине после 50 лет

Отметим – стремительно избавляясь от лишних килограммов, дамы рискуют получить малоприятные «подарки» в виде складок, большого количества морщин, обвисшей кожи и вереницы проблем со здоровьем. После золотого юбилея, чтобы вернуть прежнюю стройность опытные диетологи рекомендуют заниматься не только фитнесом, но и употреблять исключительно здоровую пищу.

Гораздо безопаснее для здоровья воспользоваться натуральным препаратом НейроСистема 7 для похудения, предназначенным для  быстрого устранения лишних килограммов. Отметим, что этот комплекс успешно прошел специализированные исследования и доказал свою эффективность, безопасность.

Отвечая на вопрос, как правильно худеть женщине после 50 лет, важно учитывать состояние здоровья пациента. Чтобы организм полноценно функционировал в таком возрасте необходимо включить в рацион питания минералы, аминокислоты и витамины:

  • магний – незаменимый помощник для сердечно-сосудистой системы;
  • бор – элемент, препятствующий вымыванию кальция из костей;
  • кальций – нивелирует опасность возникновения остеопороза;
  • омега-3 – препятствует возникновению сердечно-сосудистым недугам;
  • витамины Е – предотвращает для качественной роботы сердца, предотвращает сухость влагалища.

Остановимся подробнее на самых распространенных и эффективных подходах к устранению избыточного веса. Рекомендуем обратить внимание на диету Арнольда Эрета — ведущего специалиста в области натуропатии.

Меню для похудения после 50 лет: метод Маргариты Королевой

Популярный диетолог Маргарита Королева разработала уникальный метод похудения. В возрасте после 50 лет правильное питание является обязательным условием.

Это нужно знать каждой женщине:  Этнические и вегетарианские диеты в США

Меню для похудения после 50 лет: метод Маргариты Королевой

Продолжительность диеты Королевой составляет 7 дней и позволяет избавиться от 1.5-2 нежелательных килограммов.

Рекомендации и правила питания:

  • отказаться от десертов;
  • употреблять от 2 до 2.5 л воды в чистом виде ежедневно;
  • еду кушать порционно по 200 г, не реже 5-6 раз в сутки;
  • высококалорийную пищу есть исключительно до обеда;
  • белую соль следует заменить приправами, лимонным соком, соевым соусом;
  • после 18:00 можно пить лишь 150-200 мл маложирного кефира.

На форуме худеющих женщин после 50 лет рекомендуют следующее меню:

На форуме худеющих женщин после 50 лет

Похудение после 50 лет с чего начать – советы Елены Малышевой

Свою авторскую программу похудения создала и Елена Малышева – она искренне желает помочь женщинам с избыточными килограммами. Речь идёт о сравнительно безопасном методе, предполагающем индивидуальный подход и выраженный эффект оздоровления для всего организма. Надо ли худеть после 50 лет – женщине в таком возрасте рекомендуется сбрасывать до 4 кг ежемесячно, не более, а потому длительность диеты может варьироваться от 2 до 4 месяцев.

Чтобы предотвратить последующих набор веса, важно соблюдать ряд простых правил:

  • отказаться от соли и сладкого, жирного и копченого;
  • исключить из рациона быстрые углеводы;
  • голодовки заменить регулярным 4-х разовым питанием;
  • выпивать до 2.5 л чистой воды каждый день;
  • длительность сна – 8-9 часов в сутки;
  • обязательно заниматься спортом;
  • еду следует тщательно и медленно пережевывать;
  • суточная норма калорий – 1300;
  • максимальный вес порции – 250 г.

Примерный рацион питания женщины после 50 лет для похудения:

рацион питания женщины после 50 лет д

Гречневая диета на 7 дней: меня и советы

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней бывает 2-х типов. Дамам в возрасте более 50 лет диетологи рекомендуют обратить внимание на методику «Мультименю». Монодиета гораздо эффективнее, но за месяц можно сбросить в среднем 4 кг. Помимо гречневой крупы можно употреблять следующие полезные продукты:

  • нежирное мясо и рыба;
  • капуста;
  • сухофрукты и фрукты;
  • сыр, творог, кисломолочные продукты с минимальной жирностью;
  • куриные яйца.

Главное блюдо диеты – гречневая каша, при приготовлении которой следует придерживаться нескольких рекомендаций. Вечером 500 г промытой и тщательно перебранной крупы, заливают кипятком. Приготовленную крупу аккуратно заворачивают в одеяло, чтобы она сохранила тепло.

  1. Пищу необходимо принимать 5 раз в день.
  2. Вышеперечисленные продукты можно варить, запекать или готовить на пару.
  3. Ежедневно выпивать 1.5 л чистой воды.
Это нужно знать каждой женщине:  Диета при подагре: меню на неделю - целительная сила пищи

Гречневая диета на каждый день — меню:

Гречневая диета на каждый день меню на 7, 10 дней

Надо ли женщине худеть после 50 лет – решать только вам, но к сбросу веса следует подходить взвешенно и обдуманно. Поверьте, эффект не заставит себя долго ждать!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Я Здорова!
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: